Летом фигура устраивает,а вот зимой.... Причем я не толстая! Это ключевая фраза) Но порой смотрюсь в зеркало и понимаю,что еще немного и талия пропадет. Конкретное безумство. Хотя мы, девушки, народ странный. Постоянно чем-то не довольны и нуждающиеся в корректировке какой-то части тела.)
Так что со вчерашнего дня начала делать упражнения на пресс, бока, ягодицы и ляхи -_- Уже видны первые результаты: пресс побаливает) Специально переписала специальную схему про качки пресса по 9 подходов каждый день. Ниже выложу фотку этой схемы)
Что касается бочков , то тут помогают наклоны вправо и лево по 20-25 раз , при этом руки вытянуты вверх и сцеплены в замок(ведь так эффективнее ахах) , и любимый металлический обруч ,кручение которого составляет 15-17 минут .
Ягодицы и ляхи требуют особого подхода!) Можно делать такие упражнения,как махи ногами, перекаты ,приседания , ну и конечно упражнения на растяжку .
При регулярном выполнении ,сами знаете, и эффект будет) Ааа!! И самое главное!! Еда!! Не переедать!! Ахах ну вот так стараюсь себя в форму перед летом привести!) Думаю вам этот пост немножко,да поможет!)
Держите себя в форме) Занимайтесь спортом,питайтесь правильно и все будет ЗАШИБИСЬ!!!)
Комментариев нет:
Отправить комментарий